Si vous pensez avoir contracté la grippe pandémique, il est impératif que vous suiviez d'urgence les recommandations décrites ci-dessous. Vous contribuerez ainsi à réduire la propagation de la grippe.

La transmission de la grippe H1N1 intervient lors de la projection de gouttelettes, par exemple lorsqu'une personne atteinte tousse ou éternue, ou par le contact avec des surfaces contaminées (par exemple lorsqu'après avoir serré une main, on touche son nez, sa bouche ou ses yeux). Un adulte peut encore transmettre le virus jusqu'à 7 jours et un enfant jusqu'à plus de 10 jours après l'apparition des premiers symptômes. S'il n'y a pas de complications, la maladie dure environ une semaine.

• Restez chez vous, y compris pendant les 24 heures qui suivent l'atténuation des symptômes (température inférieure à 37,2°C mesurée deux fois à 12 heures d'intervalle au moins). Il ne faut donc pas aller travailler, ne pas sortir pour effectuer des achats, ne pas se rendre à des manifestations publiques, dans des crèches, des écoles ou des casernes. Evitez tout contact avec des personnes présentant des risques de complications (nourrissons, enfants en bas âge, personnes souffrant de maladies chroniques, femmes enceintes et personnes de plus de 65 ans), des personnes hospitalisées ou des résidents de foyers. Evitez les transports publics.

• Téléphonez d'abord à votre médecin avant de vous rendre personnellement à son cabinet lorsque les symptômes sont survenus dans les 7 jours après un séjour dans une zone géographique à risque accru d'exposition à la grippe H1N1 ou que vous avez été en contact étroit avec un cas de grippe pandémique confirmé, que des symptômes sévères apparaissent ou s'il existe un risque de complication accru.

• Respectez les règles d'hygiène: si vous vivez avec d'autres personnes ou si vous devez sortir de chez vous (par exemple pour une consultation médicale ou des achats), portez un masque de protection (disponible dans la plupart des grands magasins, supermarchés et auprès des discounters).  Surveillez votre état de santé, suivez les recommandations du médecin et respectez les règles suivantes.

• Les personnes avec lesquelles vous avez été en contact étroit le jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à 7 jours après (personnes habitant sous le même toit, vous ayant soigné, ayant eu un contact physique étroit avec vous: accolades, embrassades, etc. ou partagé vos couverts ou votre vaisselle) doivent être informées de la maladie. Ces personnes devraient surveiller attentivement leur état de santé et respecter les règles d'hygiène.

• Le médicament Tamiflu ne doit être pris que sur prescription médicale (également possible par téléphone!).

Si vous avez été en contact étroit avec une personne atteinte de la grippe pandémique H1N1 2009 (grippe porcine), il est possible que vous ayez également été infecté par le virus et que la grippe puisse se propager davantage.

La transmission de la grippe porcine (H1N1) intervient en cas de projection de gouttelettes lorsqu'une personne atteinte tousse ou éternue, ou par le contact avec des surfaces contaminées (par exemple lorsqu'après avoir serré une main, on touche son nez, sa bouche ou ses yeux). Un adulte peut encore transmettre le virus jusqu'à 7 jours et un enfant jusqu'à plus de 10 jours après l'apparition des premiers symptômes. Sans complications, la maladie dure environ une semaine.

Veuillez donc suivre les recommandations suivantes durant 7 jours à compter du dernier contact avec la personne malade:

• Evitez de vous rendre dans des crèches, des jardins d'enfants, des écoles, des hôpitaux, des maisons de retraite et maisons de repos. Si vous travaillez dans l'un de ces lieux, informez également votre employeur et portez un masque d'hygiène (disponible auprès des grands magasins, discounters et supermarchés) lors des contacts avec des personnes exposées.

• Evitez tout contact avec des enfants, des femmes enceintes, des personnes de plus de 65 ans et des personnes souffrant de maladies chroniques.

• Les enfants en bas âge/les enfants n'ayant pas l'âge requis pour aller à l'école primaire, qui fréquentent une structure d'accueil (par ex. groupe des tout-petits, crèches, jardins d'enfants) et qui vivent dans le même foyer qu'une personne atteinte de la grippe porcine restent chez eux durant 7 jours. Durant cette période, tout contact étroit avec d'autres enfants doit également être évité.

• Les enseignants ayant été en contact étroit avec une personne atteinte de la grippe porcine doivent observer une distance d'au moins un mètre avec les élèves. Si cela n'est pas possible, ces enseignants devraient, en plus du respect des mesures d'hygiène connues, porter un masque chirurgical. Pour les personnes travaillant dans des structures d'accueil de la petite enfance et ne pouvant éviter le contact étroit, une absence du lieu de travail de 7 jours doit être envisagée avec la direction de la structure.

• Surveillez quotidiennement votre état de santé et prenez votre température tous les jours.

• Respectez les règles d'hygiène et évitez les rassemblements humains.

• Restez impérativement chez vous si vous tombez malade et avez les symptômes suivants: fièvre supérieure à 38,0°C, toux et/ou maux de gorge, courbatures et/ou maux de tête.