En appliquant les mesures suivantes, vous vous protégez vous-même et les autres contre les infections et contribuez personnellement à la réduction de la propagation de la grippe.

• Lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau et du savon plusieurs fois par jour.
• Placez un mouchoir en papier devant la bouche et le nez pour tousser et éternuer.
• Après usage, jetez les mouchoirs en papier dans une poubelle et lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau et du savon.
• Si vous n'avez pas de mouchoir en papier sur vous, toussez et éternuez dans le creux du coude. Ce geste est plus hygiénique que de mettre la main devant la bouche. Si vous deviez toutefois utiliser les mains, lavez-les soigneusement avec de l'eau et du savon.
• Constituez-vous à temps une réserve de 50 masques d'hygiène par personne pour éviter des pénuries. Vous les trouverez dans le commerce (par ex. dans les pharmacies, drogueries, supermarchés ou grands magasins).

Si vous avez été en contact étroit avec une personne atteinte de la grippe pandémique H1N1 2009 (grippe porcine), il est possible que vous ayez également été infecté par le virus et que la grippe puisse se propager davantage.

La transmission de la grippe porcine (H1N1) intervient en cas de projection de gouttelettes lorsqu'une personne atteinte tousse ou éternue, ou par le contact avec des surfaces contaminées (par exemple lorsqu'après avoir serré une main, on touche son nez, sa bouche ou ses yeux). Un adulte peut encore transmettre le virus jusqu'à 7 jours et un enfant jusqu'à plus de 10 jours après l'apparition des premiers symptômes. Sans complications, la maladie dure environ une semaine.

Veuillez donc suivre les recommandations suivantes durant 7 jours à compter du dernier contact avec la personne malade:

• Evitez de vous rendre dans des crèches, des jardins d'enfants, des écoles, des hôpitaux, des maisons de retraite et maisons de repos. Si vous travaillez dans l'un de ces lieux, informez également votre employeur et portez un masque d'hygiène (disponible auprès des grands magasins, discounters et supermarchés) lors des contacts avec des personnes exposées.

• Evitez tout contact avec des enfants, des femmes enceintes, des personnes de plus de 65 ans et des personnes souffrant de maladies chroniques.

• Les enfants en bas âge/les enfants n'ayant pas l'âge requis pour aller à l'école primaire, qui fréquentent une structure d'accueil (par ex. groupe des tout-petits, crèches, jardins d'enfants) et qui vivent dans le même foyer qu'une personne atteinte de la grippe porcine restent chez eux durant 7 jours. Durant cette période, tout contact étroit avec d'autres enfants doit également être évité.

• Les enseignants ayant été en contact étroit avec une personne atteinte de la grippe porcine doivent observer une distance d'au moins un mètre avec les élèves. Si cela n'est pas possible, ces enseignants devraient, en plus du respect des mesures d'hygiène connues, porter un masque chirurgical. Pour les personnes travaillant dans des structures d'accueil de la petite enfance et ne pouvant éviter le contact étroit, une absence du lieu de travail de 7 jours doit être envisagée avec la direction de la structure.

• Surveillez quotidiennement votre état de santé et prenez votre température tous les jours.

• Respectez les règles d'hygiène et évitez les rassemblements humains.

• Restez impérativement chez vous si vous tombez malade et avez les symptômes suivants: fièvre supérieure à 38,0°C, toux et/ou maux de gorge, courbatures et/ou maux de tête.